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Wenn Sie glauben, stechenden Schmerz im unteren Rücken, dann müssen Sie die übung.

Der Grund, warum lying leg raises sind oft schmerzhaft, ist, dass der untere Rücken bekommt gequetscht und komprimiert, da das Gewicht von den Beinen kippt die Hüfte und zieht den unteren Rücken nach oben. Die wichtigsten Bein-Hebe-Muskel ist der psoas major, die verbindet Ihre Oberschenkel-Knochen direkt auf Ihre Wirbelsäule. Widerstand gegen die anterior pelvic tilt in die lying leg raise ist sehr schwierig, da die Kräfte auf die Hüfte und Wirbelsäule sind sehr stark, weil der Hebel der Beine.

Der einzige Weg im Kampf gegen diese Kräfte ist die verspannung der Bauchmuskulatur, die, in eine Neutrale position würde die Biegung der Wirbelsäule nach vorne (in die entgegengesetzte Richtung). Jedoch, die meisten Menschen haben nicht die Bauch-Stärke, um ein Gegengewicht das Gewicht der Beine, wenn Sie gesenkt werden, ein sehr benachteiligten position, weil die Hebelwirkung der Beine auf dem M. psoas (und damit der Wirbelsäule).

Dies ist der Grund, warum du deine hand unter die wieder funktioniert, denn es unterstützt den Rücken und verringert die Hebelwirkung. Dies ist jedoch nicht der Weg, den ich empfehlen Annäherung an diese übung. Es ist besser, allmählich nähern by doing "ein Bein hebt" (mit dem anderen Bein gebeugt und Unterstützung), so dass Sie sicher, dass Ihre Bauchmuskeln sind verspannt und der untere Rücken ist flach auf dem ganzen Boden. Wenn Sie das tun, da viele dieser wie Sie wollen, mit Steuerung, Spannung in den Bauch, und Schmerz frei, dann Fortschritte zu beiden Beine wirft, sondern senken Sie nur bis 60 Grad (im unteren Rücken immer flach auf dem Boden), dann 45 Grad, und so weiter. Nur dann Fortschritte, wenn Sie völlig schmerzfrei und einfach in der Kontrolle Ihrer Beine und der Wirbelsäule.

Hoffe, es hilft.

+807
Jason Swartz 08.10.2021, 20:01:09
23 Antworten

Seine einem offensichtlichen Versuch, ein Betrug. Nicht immer tun. Was die Betrüger tun werden, ist wie folgt: Sie machen eine Kopie von deinem Schlüssel, dann sperren Sie Sie aus, um Zugriff auf Ihren Schlüssel. Es wird nicht helfen, weil Sie schon eine Kopie.

Ändern Sie Ihr Kennwort verhindert, dass jemand von der Nutzung dieses Passwort, um Zugriff auf Ihre Brieftasche und die Schlüssel. Es kann nicht verhindern, dass jemand, der bereits weiß, dass Ihre "Geheimnisse" nur die Schaffung einer anderen Brieftasche, die mit der gleichen Geheimnisse.

+956
Md Robin 03 февр. '09 в 4:24

Ich habe eine Frage eine Weile zurück, zu Fragen, über das abschalten der Gruppierung in Dockbarx. Jemand hat einen Kommentar, der angibt, dass es war, bearbeitet und zur Verfügung stehen würde in der nächsten Version, aber, dass jemand nicht bieten jede Art von Dokumentation-und ich kann nichts finden, online, unterstützt die Forderung.

Hat jemand etwas gesehen, das würde bedeuten, dass die Gruppierung ist, in der Tat, Hinzugefügt auf die nächste Version? Wenn ja, bitte geben Sie einen link zu der Quelle.

+909
Volare 05.12.2012, 14:29:53
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Ungültige Transaktionen nicht aufbewahrt, als Teil der blockchain; Sie sind, nachdem alle, ist ungültig. Ihre beste Wette sein könnte, um zu hören das Geschwätz auf dem Netzwerk (würden Sie verlangen eine benutzerdefinierte client für diese, würde ich mir vorstellen).

+904
user3237931 02.11.2022, 14:08:41

Sie sind nicht wirklich versucht, etwas zu Kochen. Wenn Sie Hitze eine Lösung, es macht das auflösen eines festen bei, dass die Lösung viel einfacher. So können Sie auflösen von Zucker in heißem Wasser als kalte Wasser. Mit einem 1:1-Verhältnis, würden Sie nicht in der Lage, um den Zucker in Lösung mit kaltem Wasser. So, Sie heizen das Wasser damit mehr Zucker, um ein Teil der Lösung. Die Antwort ist also, sobald es keine sichtbare Zucker in das Wasser, sind Sie fertig.

Wenn Sie es zu Kochen für mehr, Sie würde reduzieren Sie den Sirup, die Erhöhung der Konzentration von Zucker in die Lösung. Sie müssten, um es zu verringern, eine Menge, bevor Sie verbrannten diese. Allerdings, wenn Sie reduzieren es zu viel, dann die Flüssigkeit wird fest, wenn es abgekühlt wird. Diese beiden würden wahrscheinlich qualifizieren Sie sich als "über gekocht".

Hier ist eine schöne Wissenschaft Beschreibung von Zucker Löslichkeit. Interessanterweise sagen Sie, dass Zucker hat so eine hohe Löslichkeit in Wasser, die Sie bekommen können 1800g in 1L. Mit dieser Volumen-zu-Gewicht-Konvertierung Website, das ist etwa 7,5 Tassen Zucker in 1L Wasser. 1L = 4.2 Tassen, so können Sie sich ~1.8 Tassen Zucker in 1 Tasse Wasser (unter idealen Bedingungen). Also, wenn Sie wirklich daran interessiert, Kochen Sie Ihr Wasser ab, um eine weitere zuckerhaltige Sirup, Sie können nicht reduzieren das Wasser auf weniger als 1 / 1.8 = oder 55% des ursprünglichen Volumens. Allerdings, wenn Sie möchten, eine ratio größer 1:1, dann würde ich vorschlagen, die Einführung der entsprechenden Menge Zucker in den ersten Platz und beenden, wenn der Zucker aufgelöst ist, anstatt mit weniger Zucker und Kochen Sie die Flüssigkeit hinunter, als der erste Ansatz ist wesentlich genauer.

(für die Zwecke dieser Antwort, die ich ignoriert haben die Möglichkeit, das super sättigt den Sirup, denn das wäre im Grunde nutzlos für das Kochen....obwohl, lustig wäre es schon)

+865
sjb 18.07.2016, 15:11:04

Nur lassen Sie allein. Hatte die Natur Millionen von Jahren, um mit Ihnen umzugehen. Ich habe gesehen, das gleiche auf meinem Frühlingszwiebeln, verließ Sie, und Sie fallen schließlich aus. Wenn Sie nicht, und die pflanze leidet, nun, das ist evolution. Und dass die pflanze nicht propagieren.

+805
Pendeza Esther 15.08.2011, 00:03:11

Ich verstehe Ihre Absicht: Sie wollen, geben Sie Befehle mit der Maus. Ein weiteres schönes tool ist easystroke. Sie können erstellen Sie Ihre eigenen gesten und Anwendungen öffnen, initiieren wichtigsten Befehle und so weiter. Im bin mit easystroke und es beschleunigt meine Arbeit und mein computerlife einfacher.

+734
MaximNester 14.01.2022, 01:47:57

Pro Harold McGee, in Auf Essen und Kochen (Seite 86 der Ausgabe 2004), es gibt keine Wahrheit zu diesem gemeinsamen Erklärung.

Säuren-und Salz-so ziemlich die gleiche Sache zu ei-Proteine. Sie erhalten die Proteine zusammen früher, aber Sie lassen Sie Sie nicht so nah zusammen. Das heißt, Säuren und Salz die Eier verdicken und zu gerinnen, die bei einer niedrigeren Temperatur , aber tatsächlich produzieren ein zarter textur.

McGee erklärt, dass das Salz trennt sich in Ionen, die cluster um die geladenen Regionen der ei-Proteine, so dass Sie näher, bevor Sie denaturiert, weil Sie sich nicht gegenseitig abstoßen. Dies bewirkt, dass Sie die Anleihe gemeinsam früher, bevor Sie sich entfaltet und bilden könnte enger werden (und damit härter Netzwerke).

McGee kommt zu dem Schluss:

Damit die Eier am Ende mehr zart als gesalzen, und vor allem, wenn angesäuert.

So Salzen Sie, wenn Sie Sie zu schlagen, oder in der Pfanne, in der Praxis wird es kaum einen Unterschied im Vergleich zu vielen anderen Faktoren, wie der Temperatur und der Technik, mit der Sie Kochen.

+691
Llaguno Joselito 21.06.2013, 04:16:41

Tatsächlich.. Hier ist eine Studie, die zeigt, dass Tomaten ziemlich gut in eine 24 Stunden ununterbrochen, aber Sie variiert die Temperatur, und Sie haben nicht die Schmierblutungen, die stattgefunden hatte, mit 24h Beleuchtung in der Vergangenheit. Hat besser als die 16 Stunden Licht / 8 Stunden dunkel ist, sowieso.

http://hortsci.ashspublications.org/content/40/2/374.full.pdf

+640
DRON DX 22.07.2015, 09:56:48

In C-Blitz ist es ziemlich einfach. Einfach den server Herunterfahren und machen Sie eine vollständige Sicherung der ~/.Blitz - Ordner. Dieser Ordner enthält insbesondere die HSM-Geheimnis, das ist für key-Ableitung von später Tasten und es hat auch die sqlite3-Datenbank, die verwendet wird zum speichern aller aktuellen Staaten. Dies bedeutet, dass es keine Notwendigkeit, um in der Nähe von Kanälen oder nichts.

+537
mangusbrother 08.12.2010, 22:16:30

{tl;dr - Kredit ist in der Regel sicherer für die Verbraucher als EC (bei Verwendung von pin -#), aber Sie haben zu gehen, was auch immer die Regeln Ihres ausgewählten exchange erzwingt, je nach Ihrer geografischen region. Auch, manchmal mit Kreditkarte wird eine zusätzliche ID-überprüfung, wieder abhängig von Standort und region. }

Im Allgemeinen, wenn Sie Ihre bank-Karte, es ist sicherer für den Verbraucher (Sie) zum ausführen der Transaktion als "Gutschrift" (im Sinne von Sie nicht und legen Sie Ihre pin-Nummer); der Grund: a) Sie dies nicht tun, riskieren Sie Ihre pin #, in dem Fall, dass der Händler der Abwicklung der Transaktion ist entweder gefälscht oder manipuliert wurde-Systeme b) wenn es ein Problem mit der Transaktion (über-aufgeladen, oder Sie nicht erhalten, was Sie erwartet) dann die Karte-Unternehmen werden wahrscheinlich in der Lage, reverse-oder "charge-back" - Transaktion, und Sie werden nicht haftbar gemacht werden, oder berechnet es (angesichts der Tatsache, dass das problem mit der Transaktion tatsächlich fällt auf den Händler). Mit den meisten Kreditkarte Firmen und Banken, wenn Sie bei der Eingabe Ihrer pin-Nummer, die für eine Abbuchung, SIE übernehmen alle Verantwortung für die Transaktion. Dies, gepaart mit dem zusätzlichen Risiko der Exposition von Ihrer pin-Nummer, die im Falle eines Daten-Verletzung mit dem Händler, in der Regel macht die debit-Karten-Transaktionen ein wenig mehr riskant. Dass gesagt wird, die oben genannten Beispiele beziehen sich im wesentlichen auf alltägliche Art von finanziellen Transaktionen; also, wenn Sie die Zahlung für gas, und der Kassierer fragt, Kredit-oder EC? Kredit sollte deine Antwort sein, wenn Sie schauen, um für zusätzliche Sicherheit. Diese Entscheidung ist nicht immer so geschnitten und trocken, wenn es um den Kauf von crypto-Währungen, vor allem, weil Sie haben nicht immer die Möglichkeit, den Kauf von Münzen mit einer Kreditkarte Ihrer Wahl. Je nach den finanziellen Bestimmungen in Ihrem Land, Bundesland oder eine region, einige Börsen wird Ihnen nur bestimmte Möglichkeiten für die Abwicklung von fiat-Währung (euro, usd, usw.) zu Krypto-Münze. Also, abhängig von Ihrem Standort, können Sie sogar verknüpfen Sie Ihr Bankkonto, statt mit Ihrer bank-Karte (die würde vermeiden mögliche Kompromiss, den pin-Code#), würde aber mit anderen Risiken verbunden ist. Diese gleichen Börsen werden wahrscheinlich auch bieten eine option, um nur Links eine Kredit-Karte oder auch pay-pal-Konto. Ich denke, es kommt wirklich darauf an, die folgenden: was sind Sie den Kauf bitcoin für? Sind Sie nur den Kauf einmal zu sehen, was der neue buzz ist all about? (d.h. eine neue Art zu zahlen für Sachen), oder sind auf der Suche, um zu Tauchen ein wenig tiefer, und nehmen Sie Teil in einer exchange -Kauf und Verkauf von Krypto-Währungen im Interesse der Spekulation - mit der Hoffnung, einen Gewinn zu machen-oder einfach nur Spaß haben lernen natürlich!.. Wenn Sie nur den Kauf einmal, check it out, können Sie versuchen, eine beliebige Zahl von peer-to-peer-Börsen, einige akzeptieren Kreditkarten (erwarten, zu zahlen eine Prämie für diese jedoch). Wenn Sie mit einem peer-to-peer-Austausch jedoch, Sie sollten wissen, dass Sie Transaktionen mit einer anderen person, nur mithilfe der exchange-Netzwerk für Moderation, aber im Kopf behalten, b/c, wenn Sie gehen, die p2p-Strecke, die ich würde nie empfehlen, mit einer EC-Karte. Wenn Sie sich für einen eher langfristigen Ansatz, dann sollten Sie mit einer größeren crypto-Börsen, und in Sie dies tun, Sie werden gebunden, indem es Regelungen, die variieren je nach geographischer region. Ich hoffe, dass beantwortet deine Frage, ohne gründlich verwirrend Sie alle weiteren...

+511
IT Guru 24.03.2017, 07:28:17

Ein Faktor hier ist, dass die guacamole ist fast immer kühl.

Wenn Sie im Kühlschrank das avocado-versus kühlen die guacamole es sein wird ziemlich nah, wenn nicht zugunsten der avocado (IMHO).

Wenn Sie die avocado bei prime (gerade weiche) ich denke, die gekühlte avocado halten würde, besser als guacamole, denn das rohe Fleisch ist geschützt von Sauerstoff durch die Haut.

Wenn es geht, schlecht wie zu weich ist, aber nicht verrotten, dann Stimme ich guac und Sie erhalten einen weiteren Tag oder zwei.

+509
Tal Goldfryd 09.01.2019, 14:35:30

Wenn Sie nicht geboren wurden flexibel, um mit anzufangen, sind Sie nicht gehen, um jedem Neuling Flexibilität gewinnt, Flexibilität Ausbildung ist komplett das Gegenteil von Krafttraining.

Im Krafttraining bekommen Sie vielleicht 20%-30% der insgesamt maximale Gewinne in etwa 1 Jahr der anständige Ausbildung und dann drastisch verlangsamt, bis Sie erreichen eine genetische Grenze nach 20-30 Jahren.

Aber wenn es um die Flexibilität der Ausbildung, die Sie passieren 1-2 Jahren training, sich flexibel, ohne zu sehen, ohne Ergebnis... Nach 2-3 Jahren sind vergangen, Sie könnten beginnen zu sehen, einige Verbesserungen und dann wird es langsam schneller, und vielleicht nach 10-15 Jahren werden Sie in der Lage sein, um eine vollständige split.

Dieses vorausgesetzt, Sie wurden nicht geboren, flexibel zu beginnen, denn Flexibilität ist zu 99,9% genetisch bedingt. Einige Leute sind geboren mit starken Gelenken, andere Menschen geboren werden mit flexiblen Gelenken.

Warum ist es so?

Denn Gelenke müssen komplett ändern Ihrer anatomischen Zusammensetzung für Sie, um Ihre Flexibilität erhöhen, das dauert Jahre oder Jahrzehnte, sondern für eine Stärke, die alles, was Sie brauchen, ist Essen und schwere GEWICHTE.

Auch ist es schwer zu tun, cardio - /Kraft oder auch Hypertrophie-training, wenn Sie sind zu flexibel, wenn Gelenke zu beweglich, Sie haben größere Chancen, sich selbst zu verletzen, wenn GEWICHTE heben.

+500
Kirstine Smith 23.01.2018, 00:49:57

Eine bitcoin Börse ist mit einem gemeinsamen web-Brieftasche, wo Ihre Benutzer Einzahlungen und Auszahlungen bitcoins. Die Rücknahme-Transaktionen zusammengeführt, so dass die ausstehenden Transaktionen von mehreren Nutzern zusammen gruppiert werden, um speichern Sie die tx-Gebühren. Die gemeinsame Geldbörse ist gesichert durch einen normalen bitcoind - installation.

Stellen wir uns vor, wir möchten bestätigen, dass bestimmte Adresse X gehört zu den gemeinsamen Geldbeutel. Die Adresse von X erhalten hat, Bitcoins und einige sind dann diejenigen, die Bitcoins wurden, zog sich durch andere, nicht Verwandte Geschäfte.

Denn wir sind die Benutzer mit dem gleichen shared-web-wallet senden wir den in-und out-Bitcoins von dieser gemeinsamen Geldbeutel und erlangen wir Kenntnis von einigen empfangen und ändern von Adressen und Transaktionen im Hinblick auf die gemeinsame Geldbörse.

So ist es möglich,

  • Um zu beweisen, Adresse X gehört zu den gemeinsamen Geldbeutel durch die Analyse der anderen Transaktionen, die wir kennen, gehören zu dieser gemeinsamen Geldbeutel

  • Gibt es irgendwelche tools oder-Skripts, das zu tun diese Art der blockchain-Analyse noch

+494
Alejandro DC 07.09.2022, 14:52:49
+487
Ceyhun Keklik 09.02.2021, 04:07:33

Führen Sie die Hälfte - nicht Marathons laufen.

Eine Basis von 15km ist nicht genug für eine vollständige und Sie werden mehr Schaden verursachen, wenn Sie versuchen. Die Ferse Entzündung ist ein signal von Ihrem Körper, die Sie tun zu viel zu schnell.

Sie sollten in der Lage sein zu laufen, eine ziemlich gute Hälfte, und dann gehen Sie zurück für die komplette nächste Jahr.

+468
Pierre Lepage 23.07.2011, 07:00:10

RBF-Tools von Peter Todd

Diese Seite enthält

..Werkzeuge zu testen, ersetzen-von-fee-Funktionalität. Sie müssen eine lokale Knoten mit der ersetzen-durch-Gebühr patch.

E. g. Verdoppeln verbringen ./double-spend.py <Adresse> <Betrag>

Nur erhöhen Gebühr ./bump-fee.py <txid> etc.

+456
101OBRO 22.04.2012, 13:09:04

Führen Sie sudo apt-get remove zeitgeist* in einem terminal. Es könnte entfernen Sie einige Verwandte Pakete, aber so lange, wie Sie nicht sehen, nichts, die zum entfernen vorgeschlagen, dass Sie nicht wollen, Sie sollten in Ordnung sein.

Als pro-Kommentare: Sie verlieren die Einheit der Funktionalität (ich war nicht sicher, wie viel, wenn ich zum ersten mal schrieb die Antwort), wenn Sie entfernen zeitgeist. Also, ich schlage vor, Sie einfach deaktivieren Sie die Protokollierung.

Sie können auch deaktivieren Sie die Protokollierung vollständig von system-Einstellungen.

+324
Mahdi KhosroAnjom 02.11.2017, 03:19:22

Dies ist meine erste Frage in dieser community (die 100 Punkte wurden nur gegeben, um mich von der Website). Die Informationen, die gegeben ist aus einem block fand ich auf der Suche von den docs api. Was soll eigentlich das tun, mit der nonce und die hashes in diesem block um zu überprüfen, SHA256(A)==SHA256(B+nonce) oder ist das furchtbar schief und die Daten hier nicht geben Sie mir die Antwort.

{
"hash":"0000000000000bae09a7a393a8acded75aa67e46cb81f7acaa5ad94f9eacd103",
"ver":1,
"prev_block":"00000000000007d0f98d9edca880a6c124e25095712df8952e0439ac7409738a",
"mrkl_root":"935aa0ed2e29a4b81e0c995c39e06995ecce7ddbebb26ed32d550a72e8200bf5",
"Zeit":1322131230,
"bits":437129626,
"nonce":2964215930,
"n_tx":22,
"Größe":9195,
"block_index":818044,
"main_chain":true,
"Höhe":154595,
"received_time":1322131301,
"relayed_by":"108.60.208.156",
 "tx":[--Array von Transaktionen--]
{
+224
Muzaffar Ali Khan 15.06.2016, 04:40:42
Fragen zum Körper des stehenden Wassers, entweder natürlich oder künstlich, das ist in der Regel kleiner als ein See. In der Regel Teiche enthalten seichten Wasser mit Sumpf-und Wasserpflanzen und-Tiere.
+213
Erdle 02.05.2010, 01:17:49

Die Informationen, die Sie Anbieter, die wahrscheinlichste Antwort ist eines von zwei Dingen:

Ihr Honorar ist zu niedrig. Basierend auf aktuellen Gebühren die Gebühr, die Sie bezahlt, kann nicht genug sein. Beachten Sie, dass die Gebühren , die hier angezeigt werden berechnet pro byte, so ist eine Transaktion besonders groß (in bytes, nicht in BTC-Wert), dann brauchst du eine größere Gebühr.

Eine andere Möglichkeit ist, dass Ihre Transaktion umfasst Eingänge, die sich nicht bestätigte. Diese Frage wird Ihnen mit mehr details, mit dem Kind-zahlt-pro-Elternteil - Antwort bietet eine mögliche Lösung, wenn dies Ihr problem.

+144
Alan Gassner 15.12.2015, 02:41:06

Die secp256k1 Bibliothek verwendet RFC6979 zu erzeugen deterministische nonce-Werte (k). Im wesentlichen nimmt der hash-Wert von den privaten Schlüssel und die Nachricht wird signiert, um zu bekommen, k. Dies bedeutet, dass die Unterzeichnung die gleiche Meldung mit dem gleichen privaten Schlüssel mehrere Male immer die gleiche Signatur.

Andere Bibliotheken können dies nicht. ECDSA erfordert nur, dass k eine beliebige ganze Zahl (oder eher, dass k nicht von random). So einige Bibliotheken wird einfach generieren einer Zufallszahl k und verwenden. RFC 6979 ist ein weiterer Weg zur Erzeugung von k , der nicht von zufälligen, vorausgesetzt, die hash-Funktion verwendet wird, ist eine Pseudo-Funktion (d.h. die Ausgabe wird nicht von random). Die hash-Funktion verwendet, die von secp25k1 ist HMAC-SHA256, die als sicher gelten.

+116
Flaxie 08.10.2017, 08:15:14

Ich denke, die besten Gründe, jetzt sind:

  • Marketing: der erste, etwas zu tun ziehen viel Interesse und Medien.
  • Keine Rückbelastungen: Bitcoins nicht zulassen, dass jede Art von Ausgleich, das ist nicht wahr für Haupt-payment-Systeme (Paypal, Stripe, Kreditkarte).
  • Niedrigere Gebühren oder keine Gebühren, nur hängt davon ab, wie Sie es verwenden.
  • Investitionen manche Leute will zu Horten, einige BTCs und bieten Ihre Dienste im BTC ist der einfachste Weg, um etwas zu bekommen.
+100
Rafael Telles 06.02.2016, 19:52:51

Jede Transaktion ausgegeben wird eindeutig identifiziert durch ein outpoint. Outpoints aus

  • txid: Die eindeutige Transaktions-ID der Transaktion, erstellt die Ausgabe. Die txid ist die 32-byte-sha256d hash der Transaktion.
  • index: Der output-index (vout), markiert die position der Ausgabe in dieser Transaktion. Die Ausgabe index, beginnt die Zählung bei null und ist eine 4-byte-Ganzzahl.

Als willkürlich ausgewählte Beispiel, die outpoint

e06a3193c6ac49b8dd862baf9bd3561ffe86d65b6e8a9e73ebe1dc91e3ca2978:1

bezieht sich auf die zweite Ausgabe der Transaktion e06a3193c6ac49b8dd862baf9bd3561ffe86d65b6e8a9e73ebe1dc91e3ca2978 Wert von 0.001 BTC gesendet wurde, um die Adresse 1La27vpuDDr9NR1aZ6GpxoJyNYmHT62nrb.

+38
micce 26.08.2011, 12:55:47