Sehr langsam nach Leerlauf für einige Stunden in 14.04

Hinweis: ich versuche nur, um in Form zu kommen, über den Sommer, während ich Weg bin von der Schule, so bin ich ein amateur, wenn es darum geht, körperliche fitness, und ich könnte nicht wissen, was ich Rede.

Ab jetzt bin ich nur arbeiten zu Hause mit mit Gewichtungen und ich habe versucht zu tun, einige pecs übungen (speziell zum trimmen Brust Fett, Mann boobs wenn Sie). Ich fand ein paar Seiten online, die besagt, dass Liegestütze (normale Stil) eine der besten übungen, die Sie tun können, ohne zu gewichten, so dass das ist, was ich getan habe. Das problem ist nur, dass so weit ich habe nicht bemerkt, viel Veränderung. Jetzt weiß ich, Muskelaufbau braucht seine Zeit, aber der Liegestütze insbesondere Anlass zur Sorge, da habe ich deutliche Veränderungen in den anderen Bereichen meines Körpers, die ich habe gearbeitet (mit anderen übungen) nur für wie lange. Bevor ich zu stack exchange, dies zu diskutieren, ich Sprach mit einem Freund von mir über die situation. Ich fragte ihn, ob ich etwas falsch zu machen oder, wenn es eine bestimmte übung zu verbrennen, in der Brust Fett. Ich bin mir jetzt nicht sicher, wie richtig er mit seiner Antwort, aber er sagte mir etwas entlang der Linien von,

Regelmäßige Liegestütze und bauen Ihre oberen pec. In der Erwägung, dass ich brauchen etwas, das funktioniert meiner unteren pec , um zu brennen in der Brust Fett.

Er wusste nichts von einer niedrigeren pec übungen, die getan werden könnte, ohne GEWICHTE aus der Spitze von seinem Kopf, so landete ich googeln es. Dies ist, wo mein problem liegt, ich fand eine Reihe von verschiedenen Webseiten, die alle sagen, eine Reihe von verschiedenen Dingen.

Einige Beispiele für Dinge, die vorgeschlagen wurden, sind:

Erhöhte push-ups

Oder

Klatschen push-ups

Letztlich ist meine Frage:

Was ist die beste übung, um das brennen in der Brust Fett (ohne GEWICHTE)?

Oder sind die oben genannten Beispiele akzeptabel?

Sie brauchen nichts außer die binaries. Diese sollte bereits an eine andere Stelle kopiert, indem Sie "make install". Der rest kann entfernt werden. Wenn Sie unsicher sind, machen Sie eine Sicherung vor dem entfernen. Entfernen, testen ob die noch funktioniert, wenn immer noch arbeiten, entfernen Sie die Sicherung.

Hinweis: Als ændrük hingewiesen: die Verwendung von checkinstall über make install ist die Tugend der Aktivierung von Ubuntu zu verfolgen, die installation. Sie später wiederherstellen können änderungen mit dem regulären Ubuntu Paket-management.

TL;DR: ja, machen Sie ./src/bitcoin-cli".

Das gesamte Verfahren (mit bitcoin-0.11.0, können Sie wollen, laden Sie eine neuere version falls vorhanden):

cd ~/
wget https://bitcoin.org/bin/bitcoin-core-0.11.0/bitcoin-0.11.0.tar.gz
sha256sum bitcoin-0.11.0.tar.gz | grep 51ba1756addfa71567559e3f22331c1d908a63571891287689fff7113035d09f
tar xfz bitcoin-0.11.0.tar.gz
cd bitcoin-0.11.0
./configure --enable-hardening --disable-wallet --disable-upnp-Standard-ohne-miniupnpc
machen ./src/bitcoin-cli

Überprüfen Sie, ob alles in Ordnung ist:

./src/bitcoin-cli --help

Bei Verwendung der no dig Gartenarbeit Methode mit Mulch Beete, was machen Sie im Herbst mit den alten Pflanzen?

Ich weiß, dass ich nicht Graben Sie nicht wollen, zu stören den Boden. Auch beim Mulchen ist es am besten, lassen Sie den mulch an der Oberfläche.

Aber jetzt ist Herbst und ich habe, nehmen Sie einige jährliche Gemüse-Pflanzen. Einige von Ihnen sind ziemlich groß und haben große Wurzelsysteme. Wenn ich ziehen Sie Sie heraus, eine Menge der Boden löst sich mit den Wurzeln und einigen mulch vermischt wird innerhalb des neu erstellten Loch.

Sollte ich halten, Entwurzelung oder sollte ich einfach nur schneiden Sie die Stiele, wo Sie sich treffen den Boden?

Das scheint weniger zu stören, um den Garten Bett, aber mit einigen großen Pflanzen ist es so dass eine Menge von großen harten Wurzeln in der Erde. Da der Boden gefriert im winter, wo ich wohne, ich weiß nicht, ob Sie Zeit haben, um rot runter.

Ich habe geschrieben, ein Python-Programm, der schaut auf bitcoinchart API und findet den median-Preis. Dies kann nützlich sein, wenn Sie wollte, um automatisch die Preise anzupassen, in einem online-Shop.

import urllib2
importieren json

def Durchschnitt(l):
 return sum(l)/float(len(l))
#Von fraxel
def median(mylist):
 sortiert = sortiert(mylist)
 Länge = len(sortiert)
 wenn nicht Länge % 2:
 return (sortiert[length / 2] + sortiert[length / 2 - 1]) / 2.0
 return Arten[length / 2]

currency = "USD"
url = "http://api.bitcoincharts.com/v1/markets.json"
Ergebnis = urllib2.urlopen(url).read()
Preise = json.Lasten(Ergebnis)


def by_currency(symbol):
 def f(ticker):
 Rückkehr ticker['currency'] == symbol
 Rückkehr f
def by_volume(min_volume):
 def f(ticker):
 Rückkehr ticker['currency_volume'] > min_volume
 Rückkehr f
def get_price(ticker):
versuchen:
 return-Durchschnitt((ticker['Fragen'], ticker ["bid"]))
außer:
pass
 print-ticker
 raise Exception("Kann nicht finden, Preis im ticker")

# Vermeiden Sie die Preise in die falsche Währungen
Preise = filter(by_currency(Währung), Preise)
# Exclude kleinen Austausch
Preise = filter(by_volume(100), Preise)
Preise = map(get_price, Preise)


single_price = median(Preise)
drucken single_price

Ihre einzige option ist, um zu Kochen Sie separat aus der braise, fügen Sie Sie als überzug. Auf diese Weise können Sie die Konsistenz, die Sie mögen. Es gibt keine Möglichkeit, Firma, Sie, bis, nachdem Sie schon durch gekocht. Wenn Sie mögen den Geschmack, die geschmorte Karotte Hinzugefügt, beides zu tun...einige Karotten in die braise, einige Karotten gekocht, wie Sie möchten, servieren.

Gibt es eine Möglichkeit, die Helligkeit des Bildschirms auf einem Samsung R519 mit Ubuntu 9.10 und die nvidia-Treiber?

Ich weiß, dass es einen Weg gibt, bei der Verwendung von voRia ' s repository und dem nouveau - Treiber. Aber der Wechsel zwischen einer-und dual-screen-Modus nimmt zu viel Zeit für die tägliche Nutzung auf einem notebook.

(Edit: ich merke, wie Mt.Gehex-y die unter setup klingt, aber ich komme bei ihm von einem "Blitz-routing-problem-Perspektive", nicht unbedingt eine gerade "bitcoin security-Perspektive"...obwohl...die beiden Dinge überschneiden sich ganz schön.)

Setup/problem: Ich habe zwei Blitz-Knoten: (A) a Casa lightning node ("Casa-Knoten"), dass ich Vertrauen in meine apt, und (B) eine BTCPayServer Blitz Knoten hot-wallet ("hot-wallet-Knoten").

BTCpayServer macht es WIRKLICH einfach zu integrieren, btc und Blitz-Zahlung-pipeline in meiner website, aber die btcpay website hat eine Warnung der Blitz wallet ist ein hot-wallet, unsicher(ish) :(

Ich würde gerne meine Casa-Knoten mit BTCpayServer aber Sie (casa) haben nicht diese Funktionalität noch. Ich will nicht einfach Tausende von Dollar auf meine BTCpay LN hot-wallet, da ich nicht darauf Vertrauen. Das denken der casa-Knoten = vertrauenswürdig-Knoten, und die Hot-wallet = weniger vertrauenswürdig-Knoten.

Eine mögliche Lösung? Kam mit dieser Idee: nutzen Sie meine Casa-Knoten als meine primäre routing-Knoten mit Zahlungen von fremden/Kunden und haben nur einen Kanal zwischen meine Casa-Knoten und meine Heiße Brieftasche Knoten..so alle LNpayment Anfragen generiert, indem die Hot-Wallet-Knoten weitergeleitet, die durch das Casa-Knoten, und ich kann leicht das Gleichgewicht der Casa/HotWallet, Kanal-balance bei Bedarf (am Ende des Tages, bewegen Sie den Fonds wieder in die Casa-Knoten und schließen, dass ein Kanal auf der Kette).

Beispiel flow:

• CasaNode = CN
• BTCPAY Hot-wallet = HWN
• Andere Knoten, die versuchen zu bezahlen HWN = L1, L2, L3

Schritt 1: Setup meiner website mit BTCPay server, und aktivieren HWN für den Blitz-Zahlung-pipeline. (nehme an, dass meine website ist CatToys.info und ich verkaufe vier verschiedene $25 dollar Artikel..aus, aber es hilft dem Bild).

Schritt 2: Erstellen Sie eine große LNchannel zwischen meine CN (sicherer) und HWN (weniger sicher storefront Knoten). E. g., erstellen Sie ein $1.000 Zahlung Kanal zwischen meine Casa-Knoten und die BTCPay Lightning Hot Wallet Knoten.

Schritt 3: Erstellen Sie eine Reihe von zufälligen Zahlungswege zwischen CN und den anderen großen Knoten in der lightning-Netzwerk. Diese random-payment-Kanäle erhöhen die Chancen auf eine routing-Pfad zu finden ist zwischen einer bestimmten website Kunden LN Knoten und HWN-Knoten, die generiert die LNrequest (z.B. die BTCpay server, dass die Erzeugung der Blitz-Zahlung Anfrage).

Schritt 4: Random Kunde surft CatToys.info checkt über, die Ursachen BTCPayserver zu generieren, ein Blitz-Zahlung Anfrage für $25 über die HWN-Knoten.

Schritt 5: der Kunde nutzt seine Blitz-Knoten (L1) zu zahlen HWN...das routing verläuft wie folgt:

• $25 (in btc) von L1 - -- > CN --> HWN.

Andere Kunden verwenden den gleichen Ablauf:

• $25 (in btc) Von L2 - -- > CN --> HWN
• $25 (in btc) Von L3 --> CN --> HWN

Schritt 6: Am Ende des Tages, HWN hat 75 Dollar (aus den drei-Kunden bezahlen jeweils 25 für eine Katze, Spielzeug). Wenn ich will, um "in der Nähe der store down" (was ist ein backstein/morter Sache zu sagen, sondern einfach bei mir bleiben), Verschiebe ich alle Mittel in der CN--HWN-Kanal zurück nach CN, also der vollen $1000 wieder auf CN (D. H., bewegen Sie $75 zurück zum CN), dann schließen Sie die Kanal-auf-Kette.

Schritt 7: wenn ich auf "open-the store" für den nächsten Tag, nur muss ich wieder eine single-channel von CN---HWN, das ist Billig, da es nur einen einzigen Kanal zu eröffnen, und CN ist bereit zu gehen (immer verbinden viele Knoten (und CN ist Vertrauens-würdig)).

Dieser Ansatz wäre: lassen Sie mich BTCPay server ist hot-wallet (oder jede Geldbörse, von der ich nicht Vertrauen, viel zu viel) mit größeren ish-Fonds, und gebe meine hot-wallet-Kanal-sofortige Liquidität durch den Anschluss an CN -, und ich würde nur brauchen, um über das schließen/öffnen/rebalancing einem einzigen Blitz Zahlung Kanal zwischen CN----HWN, anstatt zu versuchen, zu ständig geöffneten Kanälen, die mit unterschiedlichen Mengen der Finanzierung, um meine website aktiviert zu erhalten, Blitz-Zahlungen.

Gedanken? Würde die obige Reihenfolge Arbeit in der lightning-Netzwerk? Und sicher/sicher, und würden die Zahlungen tatsächlich erfolgreich verlegt, um die website in Ordnung?

Jede Eingabe wird geschätzt, thx.

LND hat eine option zum schließen eines Kanals einseitig, wie Sie folgenden Befehl ein

$lncli closechannel --force funding_txid output_index

Ich habe übertragen, eine Verpflichtung, die Transaktion zu beantworten diese Frage. Es könnte eine weitere nützliche Ressource für Ihre Arbeit.

Warum ist es notwendig ", um die Löcher", wenn eine Pâte Brisée, Pâte Sucrée oder Pâte Sablée oder gehen in den Ofen, wenn Sie nicht mit Backpulver?

Ich würde nur versuchen, zu Backen einen Kuchen ohne Papier. Als GdD kommentierte, es klingt wie Sie Ihre alte gas-Backofen, war einfach nicht sehr gut oder richtig und das ist wahrscheinlich der Grund, den Sie brauchte, um das Papier in den ersten Platz, sollten Sie nicht brauchen, um physisch zu schützen die Spitze eines Kuchens, um es zu halten aus der Verbrennung. Welche Temperatur sind, Sie Backen an?

Es klingt wie Ihr neuer Ofen ist ein Umluftofen. Wenn in Konvektion-Modus, sollten Sie in der Lage zu verwenden ein Backblech Temperatur über 25°F, niedriger als das Rezept fordert, das würde auch helfen, zu verhindern brennen. Ihr Backofen kann oder kann nicht ein Konvektion-Modus, der mit einem versteckten Heizelement hinter dem Ventilator um die Luft zu heizen, wie es zirkuliert, aber wenn es funktioniert, verwenden Sie diese.

Ich benutze GIMP , um offene PSD-Dateien.

Einige mehr erweiterte layer-Gruppen könnte gebrochen werden, aber in den meisten Fällen funktioniert es.

Ich weiß, es ist ein Fenster für das trinken meinem Eiweiß shake nach heben von gewichten, etwa 15-30 Minuten, nachdem ich beende die Sitzung.

Aber wenn nach meiner session, die ich tun 45 Minuten cardio, wie soll das die Wirkung mein protein shake hat?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren mein Vorschlag ist, sich zu konzentrieren auf Ihre Ernährung. Fokus auf den Verzehr von weniger Kalorien, als Sie aufwenden und werden Sie Gewicht verlieren.

Training ist gut für Ihre Gesundheit, aber Sie tun wenig (im Verhältnis zu Diäten) für dein Gewicht. Da bist du gerade mit dem Training beginnen ich schlage vor, nicht versuchen zu tun, zu viel zu schnell, wie es kann zu Verletzungen und frustration, die dazu führen könnten Sie wollen oder müssen, beenden Sie Ihr Training.

Anfangen mit spazieren gehen. Gehen für einen Spaziergang jeden Tag. Beginnen Sie langsam und leicht, nur eine kurze 10 Minuten zu Fuß oder was auch immer, aber langsam erhöhen Sie die Geschwindigkeit und die Dauer, bis Sie gerade eine Stunde oder so gehen. Einmal kann man zu Fuß auf einem relativ anständigen Tempo für eine Stunde, ohne sich zu müde, dann sollten Sie sich intensiver übungen wie schwimmen und laufen, auch einige Kraft-übungen wäre gut.

Die Punkt-zu Fuß jeden Tag ist nicht so viel zu geben ein ordentliches Training aber bilden Sie eine Gewohnheit der Ausübung. Sobald Sie die Gewohnheit entwickelt, es ist viel einfacher, auf Fortschritt mit mehr anspruchsvolle workouts.

Vorausgesetzt, Sie haben gesehen, wie die vorherigen zwei Staffeln (anime) - ja, Sie können beobachten, Tokyo Ghoul:re , ohne zu Lesen den manga.

Es ist gut, wenn Sie nicht verstehen, die erste episode. Dinge nach und nach erklärt, die im anime, aber nicht viel Tiefe wie im manga, aber Sie beginnen zu verstehen, die Geschichte. Nur hängen an ihm für eine Weile...

Wenn Sie nicht warten können, das lang und bestehen Sie auf die Kenntnis der Hintergrundgeschichte (die wohl erklärt werden, die im anime später), dann gehen Sie auf und Lesen die Spoiler unten.

Das Ende von Staffel 2

Es war ein Kampf zwischen Kaneki und Arima am Ende von Staffel 2. Kaneki war schwer verwundet (Arima durchbohrt sein Gehirn durch den Hinterkopf, zerstörte sein linkes Auge und dann beendete Sie den Kampf mit den stab durch das andere Auge).

Die Geschichte von Sasaki Haise

Kaneki überlebt und wird zum Gefangenen bei Cochlea (3. Stock), wird aber amnesiac (Erfahrungen insgesamt oder teilweise Verlust der Erinnerung). Arima angefangen, ihm Bücher in das Gefängnis und seine Gesundheit wesentlich verbessert. Da verlor er seine Erinnerungen, Arima gab ihm einen neuen Namen mit seinem (ehemals Ken Kaneki)'s zwei Lieblings-kanji die Worte "Kaffee" und "Welt" - Haise (Haise Sasaki als die im anime, die derzeit ausgestrahlt).

Die Quinx Squad

Die KVG entscheidet dann für Haise (ehemals Ken Kaneki) werden die Lehrer und Aufseher der Quinx squad unter der Aufsicht von Arima. Die Quinx-Mitglieder bezeichnet werden, als Menschen mit built-in quinque in Ihrem Körper, in dem er eine Unterscheidung zwischen Ihnen und den normalen one-eyed ghouls. Die Mitglieder gelten als menschliche Versuchspersonen, die durchgemacht haben, die chirurgische Verfahren entwickelt von Dr. Kouitsu Chigyou.

Und dort haben Sie es, die aktuellen Quinx squad (Kuki Urie, Saiko Yonebayashi, Tooru Mutsuki und Ginshi Shirazu) unter der Betreuung von Haise Sasaki gesehen in episode 1 von Staffel 3.